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男女養生的區別竟如此大 看看你適合什么養生方法

2018-11-14 17:17:25 來源 : 主婦網 編輯 : 0℃

男女有別,男人和女人絕對是兩種截然不同的動物,不論是身體構造,還是心理狀態和行為方式,而且就連養生的方法都有所不同,今天我們就一塊來看看男人女人該如何正確的養生?

季養生知識

男人養生:冷

桑拿溫泉×

男人養生要注意一個字——冷。不要經常去泡溫泉和蒸桑拿,特別是處在備孕期間,相當爸爸的男人,雖然冬天泡泡溫泉、蒸蒸桑拿十分舒適,不僅可以促進血液循環,還可以舒緩壓力,但是男人的精子卻十分討厭熱,經常泡溫泉、蒸桑拿會損害生殖系統。

要知道男人的陰囊的溫度要比身體的溫度低幾度,如果處在溫度太高的環境中,就不不利于精子的孕育,而且還容易減少精子的數量,降低精子的活力,從而導致不育。因此平時洗澡時的水溫也不要太高,可以稍微冷一些,對于怕冷的人,水溫可以循序漸進。

緊身褲×

男人也盡量要遠離那些緊身褲、特別厚的牛仔褲,并且不要長時間坐著,否則也容易導致溫度升高,不利于陰囊、精子的健康,只有讓陰囊處在寬松舒適的環境中,才能更有利于精子的健康。

飲食熱量高×

不少男人都有啤酒肚,這不僅是平時運動少的關系,其實和飲食的高熱量也有直接關系,建議男人們平時少吃高熱量的食物,注意飲食的“冷”,多吃低熱量的食物,也就是平時要多吃蔬菜水果,少吃肉,這樣就可以減少患心血管疾病的風險。

季養生知識

女人養生:熱

保暖√

女人就和男人截然相反了,女人喜熱不喜冷,在日常保養中要注意保暖,不論是胃部、腰部、腹部、雙腳、還是心臟都一定要注意保暖。

暖胃

如果常喝冷飲,吃冰冷寒涼的食物,就特別容易出現脾虛胃寒的情況,平時想要暖胃就要多吃紅棗、山藥、小米、黃豆、板栗、牛肉、羊肉、胡蘿卜、芋頭、紅薯、香菇、南瓜、生姜等食物,從而起到驅寒暖胃的功效。

暖腰腹

女人一定要保護好自己的腰部和腹部,畢竟腰不適代表腎出現了問題,一旦受涼就容易造成腎陽虛,從而出現腰腹疼痛,還容易導致痛經、因宮寒導致的子宮內膜異位癥、盆腔炎、子宮內膜炎等各種婦科疾病。所以女性朋友不要貪圖一時的美麗,而穿低腰褲、露肚臍的衣服,以免加重腰腹的寒氣。

暖腳

說手是女人的“第二張臉”,腳是女人的“第二心臟”,對于很多女性都容易出現手腳冰涼的現象,因此平時除了要注意好保暖,不要穿太少,而且每天睡覺前可以用熱水泡腳最少一刻鐘,這樣不僅可以改善腰酸背痛,而且對睡眠也有非常好的幫助。

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