主婦網首頁 > 健康 > 營養飲食 > 應季飲食 > 冬季 > 女人冬天必吃的美食 這些食物幫你抵抗冬季寒冷

女人冬天必吃的美食 這些食物幫你抵抗冬季寒冷

2018-11-12 15:24:25 來源 : 主婦網 編輯 : 0℃

今年早早的就立冬了,這也意味著寒冷的冬季正式來臨,一定要注意好保暖及飲食,今天就為大家介紹一下女人冬天吃什么好。

冬天吃什么好

女人冬天吃什么好

羊肉

羊肉絕對是最常見也是最具有特色的一種肉類,也是最適合冬季進補的佳品,羊肉里面含有的脂肪以及膽固醇比較低,冬天食用可以御寒及養生,并且羊肉容易消化,里面含有各種微量元素、蛋白質等營養,可以增強免疫力,提高抵抗力。

因為羊肉可以補腎壯陽,因此特別適合男人以及體虛畏寒的人食用;并且因為容易吸收和消化,因此可以有效保護腸胃,不僅如此,羊肉還具有非常高的藥用價值,可以補元陽、益血氣,是冬季最佳的滋補御寒佳品,因此每當冬天就會受到大眾的追捧。

紅燒羊肉的做法:先把羊肉準備好,洗干凈后切成塊狀,冷水下鍋,開大火焯,煮開后再煮十分鐘后撇去浮沫,撈出后沖洗片刻,再倒入電飯鍋里面,倒入可以淹沒羊肉的水,大火煮開,再把白蘿卜洗干凈后去皮切成大塊,倒入鍋里,煮一刻鐘后撈出蘿卜,再放冰糖、八角,燈冰糖融化后倒入生抽、老抽,大火燉煮40分鐘后中火燉煮,最后放入紅棗以及枸杞,中火燉煮,再燜煮兩小時,大火收汁即可。

冬天吃什么好

香菇

香菇里面含有豐富的蛋白質、碳水化合物、食物纖維,以及各種微量元素以及維生素,并且浸泡干香菇的水千萬別倒掉,因為里面含有豐富的氨基酸等營養,常吃可以降低膽固醇,預防腦溢血、心臟病、肥胖以及糖尿病、便秘還可以增強抵抗力,有效預防感冒。

香菇豆腐鯽魚湯的做法:先把鯽魚處理清洗干凈,再擦干水分,之后把鍋燒熱,再用生姜擦一下鍋底,倒入少許油,放入鯽魚,把魚的兩面都煎成微黃色,再倒入冷水,放入姜蒜,大火燒開后至百色,倒入香菇,小火燉煮二十分鐘,放入豆腐燉煮十分鐘,用少許鹽調味即可。

冬天吃什么好

生姜

常聽人說“早上三片姜,勝過飲參湯”,“每天三片姜,不勞醫生開處方”。生姜不僅是常見的調味料,能夠提鮮、去油膩,而且還可以入藥,比如用生姜泡水就可以防治多種疾病,物美價廉,可以促進腸道蠕動、去除腸脹氣、開胃健脾,也是嘔吐者的福音,如果有暈車暈船,把生姜貼在內關穴,也可以防暈哦。還可以抗衰老以及抗菌。

生姜蜂蜜水的做法:先把生姜洗干凈后切成片狀,再放入碗里,搗碎后倒入紗布里面,擠出生姜汁,之后再倒入熱水,放溫后放入蜂蜜攪拌均勻就大功告成了。不過需要注意,如果有口腔潰瘍等上火的人就建議不喝或少喝。

相關閱讀

主婦網速遞

主婦網首頁

熱門推薦

COPYRIGHT ? 2007-2019 izhufu.net INC. All RIGHTS RESERVED

版權所有 未經授權禁止轉載、摘編、復制或建立鏡像,如有違反,追究法律責任。冀ICP備19006341號

本站百度權重7,接受權重4以上優質站友鏈 QQ: 9817188 郵箱:[email protected]

天津快乐10分基本走试图