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三伏天祛濕潤燥 就看這一篇

2018-08-20 10:46:12 來源 : 主婦網 作者 : NIni / 編輯 : 大甘

如果你經常感到乏力犯困、滿臉油光、時常身體浮腫,那就是體內有濕氣的表現,那么,體內的濕氣怎么辦?濕氣重怎么解決?去濕氣吃什么又快又好?一起來了解下吧。

體內的濕氣怎么辦,濕氣重怎么解決

如果你經常感到乏力犯困、滿臉油光、時常身體浮腫,那就是體內有濕氣的表現,夏天經常坐久空調房的上班一族最容易濕氣入體,俗話說:冬練三九,夏練三伏,說的就是三伏天,此時空氣濕度極大,不注意就容易侵入濕氣,更何況本身體內淤積的濕氣也需要排出。

食補祛濕不當要除濕氣,更要潤燥理肺,一起進行效果更好哦,趕快跟著小編學起來吧。

食補:薏米赤小豆百合湯(祛濕潤燥)

薏米浸泡一晚,在鍋中翻炒五分之一取出,另起湯鍋或者眼神鍋,將薏米赤小豆、百合一同放進鍋中熬煮,等待軟爛即可使用,也可以做米飯時放入薏米與赤小豆,長期吃

姜片煮水(發汗散寒)

建議時間中午12點到下午三點

做法:生姜切片放入養生鍋中煮沸即可

三伏日常養生小秘方

晚上睡前半小時可以按摩足三里,艾葉或者姜片泡腳可以更好的祛濕排毒

晚睡早起補充午覺,晚上不要超過十一點,午睡三十分鐘到一小時最好。

禁忌:避免少吃生冷的事物比如雪糕,海鮮等

希望大家能利用這個時期好好的把身體中的濕氣去除。

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