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喝蜂蜜水的3個黃金時間 發揮最好的保健功效

2018-07-23 12:40:26 來源 : 主婦網 編輯 : 大甘

蜂蜜水很多人都會喝,不僅能補充能量,還有美容排毒之用,那么,蜂蜜水什么時候喝比較好?什么時候喝蜂蜜水效果最佳?了解下蜂蜜水什么時候喝比較好,看看不同時間喝各有什么功效。

蜂蜜水什么時候喝比較好

蜂蜜水什么時候喝比較好

蜂蜜水對人體有許多的保健作用,所以很多人都會有喝蜂蜜的習慣,那么,蜂蜜水什么時候喝比較好?什么時候喝蜂蜜水效果最佳?其實不同的時間段喝蜂蜜水,發揮的功效會略微不同。

先看看蜂蜜的主要功效

1.保護肝臟:蜂蜜可以促進肝細胞再生,一定程度上能幫助抑制脂肪肝的形成,起到保護肝臟的效果;

2.潤腸通便:蜂蜜有很好的排毒效果,能有效潤腸通便,緩解便秘;

3.補充體力:蜂蜜中含有較多的葡萄糖,果糖等等,可以迅速補充體力,比如在運動前喝能有效維持體力;疲勞時喝可以很快緩解;

4.緩解失眠:蜂蜜中含有多種營養成分,藥用價值比較高,古代醫書就有記載蜂蜜治療失眠;

5.推進心腦和血管功能:蜂蜜能改進血液的成分,有利于心腦和血管功用,因此心血管患者適量食用對身體是有益有;

6.殺滅細菌:蜂蜜中含有大量的氨基酸和酮類物質,有破壞微生物生物化學循環的作用,所以,蜂蜜能保鮮,也就是本身能殺滅細菌,并且神奇的是讓感染的微生物脫水,使水氧化變成雙氧水,起到殺菌消毒的作用。能醫治中度的肌膚損傷,特別是燙傷,將蜂蜜作為肌膚創傷敷料時,能抑制細菌滋生。

蜂蜜水什么時候喝比較好

不同時間喝蜂蜜功效略不同

1.早起之后:潤腸通便

蜂蜜水是可以早晨喝的,但是并不建議做為早起后的第一杯水飲用。經過了一個晚上的休息,身體里的水分已經所剩無幾,血管較為粘稠,因此,早上起床的后的第一杯水應該是白開水,可以稀釋血液粘稠度,避免刺激心腦血管,并且可以迅速補充水分,刺激腸道。

而蜂蜜水可以做為早晨的第二杯水,喝完一杯溫開水后,休息10分鐘左右再飲用一杯蜂蜜水,可以進一步刺激腸道蠕動,加強排毒效果。

2.下午3-4點:補充體力

人體到了下午3-4點的時候,午飯吃的食物差不多消化完了,而距離晚餐還有一些時間,再加上辛苦工作的大半天,此時正是體能最缺乏的時候,不妨給自己沖一杯蜂蜜水,可以提供能量,迅速補充體力,緩解疲勞感。

3.睡前1小時:促進睡眠

很多人喜歡將蜂蜜水放到睡覺之前飲用,但其實并不推薦,因為睡前喝白開水是為了身體一夜新陳代謝作水分儲備,如果改喝蜂蜜水,其中大量的溶質,密度上升,起不到喝白開水的效果,晚上喝蜂蜜水,建議放到睡覺前1小時左右飲用,一定程度上有利于提高睡眠質量。

需要提醒的是,為了避免睡前喝太多的水造成夜尿增多而影響正常睡眠,以及第二天起床后水腫的現象,應該要控制夜間的飲用總量,蜂蜜水和白開水各不宜超過200毫升,并注意睡前刷牙,保持口腔清潔。

蜂蜜水什么時候喝比較好

喝蜂蜜水的注意事項

1.別用熱水沖:蜂蜜水用溫水沖即可,以免高溫破壞營養物質;

2.服用量別太多:服用量每次最好在25-50克,一般不要超過100克,營養太多同樣是無法吸收的;

3.不宜用金屬器皿泡水:蜂蜜含大量糖分、酸類物質等,用金屬器皿泡水可能會發生轉換反應,令蜂蜜變質。

夏季蜂蜜飲品

蜂蜜檸檬茶

新鮮檸檬一個,蜂蜜適量;檸檬用鹽水搓洗干凈,切成薄片,切好的檸檬肉和皮都放到玻璃容器中,加入適量蜂蜜,蜂蜜一定要沒過檸檬。把容器密封好,放到冰箱里腌制2-3即可。做好的檸檬茶用溫水或涼開水來調制。

百香果蜂蜜茶

百香果1、2個,蜂蜜適量;百香果打開,挖出果肉,放到杯子里,沖入溫水或涼水,加適量蜂蜜,攪拌均勻,味道酸酸甜甜的,是非常好的消者美容飲品。

花梨紅棗蜂蜜茶

梨1個,紅棗5顆,姜少許,蜂蜜;材料洗干凈,梨切小塊,紅棗切片,姜切碎,材料放到鍋里,加水煮沸,等到溫度冷卻至40度左右,加入蜂蜜,拌均。

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