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胃不好吃什么養胃?胃不好的人吃什么養胃?

2019-04-10 16:22:00 來源 : 主婦網 編輯 : 大甘

胃不好的人早餐一定要吃,而且要吃得有講究,那么,胃不好吃什么養胃?養胃吃什么好?來看看胃不好吃什么最好,吃什么可以養胃。

胃不好的人早餐吃什么最好

胃不好吃什么養胃?

不吃早餐是很傷胃的,胃不好的人早餐一定要吃,而且要吃得有講究,早餐最好是吃松軟,易消化的食物,同時,又要注意營養的搭配,將粥做為主食是非常好的選擇。

大棗蓮子粥

大棗20顆,蓮子15克,大米100克,大棗用水泡軟,蓮子提前一個晚上用水泡好,大米洗干凈,一起放到電飯鍋里,加水按下煮粥鍵,煮至軟濃稠。

作用:益氣健脾、補虛健身,非常適合中老年脾胃虛弱,體倦乏力等癥者食用。

小米黃金粥

小米,玉米,南瓜,大棗,枸杞各適量。小米和枸杞洗干凈,玉米剝好,南瓜去皮,切成小塊,大棗洗干凈,用手撕開。小米用大火煮20分鐘,再放玉米和紅棗煮10分鐘,再放南瓜,枸杞小火煮至材料熟軟,粥濃稠。

作用:補中益氣,調和脾胃,補血養氣,尤其適合老人,體質虛弱的人養脾胃。

山藥胡蘿卜粥

大米100克,山藥20克,胡蘿卜50克。山藥、胡蘿卜洗干凈,去皮,切成薄片,大米洗干凈,材料一起放到鍋里,加水大火煮沸,再改用小火煮約40分鐘左右。

作用:開胃健脾,潤腸補脾,是非常好的養胃的效果。

胃不好的人早餐吃什么最好

胃不好吃什么養胃小貼士

早餐要吃熱食

早上起床的時候,夜間的陰氣未除,吃涼的東西會令體內各個系統更加攣縮、血流更加不順,早餐一定要吃熱的食物,喝水也應喝溫水,這樣才能保護胃氣。

不要吃刺激物

早晨的腸胃要盡量避免刺激,不要吃辣,太酸,太鹽,太冷等等刺激性比較強的食物,不要空腹喝牛奶,喝果汁,吃水果等等,也不建議吃隔夜的飯菜,這些都是很傷胃的。

早餐最好佳時間

到了早上7點左右,胃腸道已經完全蘇醒,消化系統開始運轉,通常在7點半到8點半是吃早餐的最佳時間,胃是個敏感器官,不能按點吃飯,慢慢會就出現問題。

營養要全面些

早餐一定要營養均衡,除了吃些粥,面,饅頭等主食之外,還要搭配些肉,蛋,奶類,蔬菜和水果這樣就很完美的,如果沒有時間,可以在煮的粥里多加些材料,盡量食材料豐富些。

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